最近朋友們都密我詢問水果優格是怎麼製作的

昨天特地早起為大家拍攝了水果營養大餐幕後的準備過程


先來介紹今天的主角們 

S__27058180.jpg 

道具:一個透明玻璃瓶(金興發購買の),一把水果刀,一隻湯匙,砧板

水果:香蕉🍌(3-4條48元台幣左右),奇異果(5顆65元台幣左右),火龍果(一斤58元台幣左右),葡萄🍇(一整大盒69-159元台幣左右),麥片(忘記價格了)

大家可以放自己喜歡吃的水果喲~只要是軟的,不要口感是硬的就可以了(例如:蘋果,芭拉=✖️)


把一切準備就緒後就可以開工咯~~

這照片裏的水果是2次的份量

S__27058190.jpg 

(本來想拍一次水果份量的,但是我應該是睡不飽傻掉拍太多了,大家就記得這是2次的份量就好了哈哈哈


開始咯!!開始咯!!

S__27058183.jpg 

首先把葡萄洗一洗,然後我會撥一半來說的皮,中間切開把籽去掉(可以依據個人喜好把皮去完或著不去皮)

S__27058182.jpg 

覺得把籽去掉在吃的時候會比較開心

S__27058186.jpg 

把它放進玻璃瓶裏,在放上一層優格

(優格方面這次我買錯了,水果本身就有甜度所以用偏甜的優格個人覺得口感不太好,建議用原味或無糖優格。如果胃比較不好的大家覺得優格味道太酸可以依據自己的喜好加點蜂蜜

S__27058184.jpg 

然後把kiwi去皮切塊,kiwi別切太細喔~

S__27058198.jpg 

再把香蕉切片(不要太厚~適中口感比較好)

S__27058181.jpg

裝下去~裝下去~

再放一層優格(優格份量似乎個人口味需求)

 

S__27058185.jpg 

接下來紅紅火龍果也是去皮切塊喔~

火龍果的皮超容易用的,把火龍果切成四等份然後好像撥橙子醬撥開就可以了 (≖‿ゝ≖)✧

最後再加上脆脆的麥片就可以咯~

S__27058179.jpg 

是不是很簡單!!!

健康快速方便又營養的早餐就完成了


等等!還沒結束喲🔚

在這裏提醒一下大家^^

火龍果在我這個大瓶子裝的份量是1/2所以剩下的1/2要記得用保鮮膜抱起來冰冰箱

S__27058178.jpg 

不然會壞掉喔


會建議大家買比我小的玻璃瓶

因為我的玻璃瓶有點大

用出來的份量其實是2個人的

所以我都會分早午餐吃

或著和同學一起吃

用小一些的玻璃瓶就可以做一個人的份量了~

食材就自動減半就行了

記得剩下的水果要用保鮮膜包好然後放冰箱就可以咯


水果要怎樣擺設都OK喔~但是會建議紅色火龍果擺設在地下的第一或第二個位子比較好!(看起來比較好拍啦

優格方面我一開始是放小饞優格(字體是藍色的那個,黑色字體是無糖的,太酸了我不喜歡)

後來是買這個牌子原味(我只是因為它打折所以買它。別無其他哈哈哈)

蜂蜜是很久之前在家樂福買的,當時候好像是買2送2或買1送1時候買的很划算(姊姊愛小便宜

12208318_1041293889235275_3133835921719413097_n.jpg 




完成品✅

S__27058199.jpg 


12189133_1040786322619365_993724523570546974_n.jpg 

12208307_1040369512661046_5898985160954649085_n.jpg 



有朋友問我吃優格不是會很胖嗎??

其實少量我真的覺得不會

比起我每餐泡麵,炸物,炒飯

我真心覺得用水果和沙拉來代餐健康多了


簡單的分享希望大家喜歡

下次再來分享我大愛的沙拉

12219457_1041884359176228_6068123475293516759_n.jpg 

謝謝大家的觀看^^



S__27058191.jpg 

最後送上已洗手但還是很像兇案現場的後續收攤照 Σ(゜ロ゜;)


大家!!

覺得文章還不錯記得幫我在留言區右上角的位子哪裏推推表示支持


你們一個小舉動的支持是我繼續前進的大大動力

謝謝大家 (〃∀〃)~♡  





Juby.啾比 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()